Kenali Kandungan Dan Manfaat Beras Shirataki Untuk Diet

By
Kenali Kandungan Dan Manfaat Beras Shirataki Untuk Diet

Kenali Kandungan Dan Manfaat Beras Shirataki Untuk Diet – Bagi orang yang sedang menjalani program diet ketat yang harus benar-benar mengontrol setiap asupan kalori yang dikonsumsi, biasanya orang tersebut akan berhenti mengonsumsi nasi. Namun, untuk saat ini, orang yang sedang diet tetap bisa makan nasi asalkan nasi yang dimasak berasal dari nasi shirataki.

Karena tidak bisa dipungkiri bahwa orang yang sejak kecil sudah terbiasa menjadikan nasi sebagai makanan pokok, akan merasa sangat kekurangan ketika harus tidak makan nasi sama sekali. Ia akan merasa seperti belum makan, dan terkadang merasa lebih cepat lapar meski baru makan sebentar. Nah, disini kami akan membahas mengenai beberapa kandungan serta Manfaat Beras Shirataki Untuk Diet.

Dan dengan hadirnya beras shiratakitentunya bisa menjadi solusi terbaik bagi yang ingin menjalankan program diet dengan rasa yang nyaman dan tetap sehat serta tidak merasa tersiksa karena harus terlalu lapar setiap hari.

Apa itu Beras Shirataki?

Beras shirataki adalah beras yang berasal dari Jepang yang sebenarnya merupakan beras rekayasa yang terbuat dari tepung konyaku yang merupakan sejenis tanaman umbi-umbian atau iles-iles atau porang yang awalnya banyak tumbuh di hutan. Jadi jika anda bertanya apakah ada tanaman padi shirataki yang menghasilkan beras shirataki, maka jawabannya tidak, karena beras ini bukanlah beras yang berasal dari tanaman padi di sawah melainkan beras yang dibuat dengan mesin modern di pabrik yang sudah ada.

Alasan mengapa porang atau iles-iles dibuat menjadi nasi adalah karena karbohidrat dalam porang sangat rendah kalori sehingga sangat cocok untuk orang yang sedang mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan, termasuk dalam program sehat.

Apa yang Spesial dari Beras Shirataki?

Jika dalam nasi putih terdapat sekitar 40,6 gram karbohidrat, maka dalam setiap 100 gram beras shiratakiterdapat:

  • 15 kalori.
  • 0,2 gram lemak.
  • 44 gram karbohidrat.
  • 19 gram protein.

Tak hanya itu, 97% pada beras bertekstur bening dan transparan ini kaya akan air dan serat. Inilah mengapa Anda akan merasa kenyang lebih lama saat makan nasi shirataki. Beras ini juga bebas kedelai dan gluten, sehingga lebih ramah terhadap pencernaan orang yang alergi keduanya. Selain itu, beras shiratakijuga mengandung glukomanan. Dampak positifnya adalah sistem pencernaan Anda akan berjalan lancar dan Anda akan terhindar dari sakit perut.

Manfaat Beras Shirataki

Manfaat beras shiratakibagi tubuh adalah sebagai berikut:

1. Bebas Kalori

Manfaat pertama dari shirataki adalah rendah kalori dan karbohidrat. Beras shiratakidikonsumsi oleh wanita Jepang secara rutin agar tetap langsing.  Beras Shirataki ini memiliki rasa yang sama dengan nasi lainnya. Hal yang membedakan beras shiratakidengan nasi biasa adalah memiliki tekstur yang bening. Beras ini terbuat dari serat larut yang sangat penting bagi tubuh. Serat dalam beras shiratakidipercaya dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan membantu pencernaan.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat

Manfaat shirataki selanjutnya adalah dapat menurunkan kolesterol jahat.

3. Membantu Sistem Pencernaan

Adanya Glukomanan pada shirataki bermanfaat untuk pencernaan secara alami. Glukomanan juga berperan sebagai prebiotik, yaitu zat yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Dimana Membeli Beras Shirataki?

Kabar baiknya, beras shiratakisemakin menyebar di Jakarta dan kota-kota besar lainnya di Indonesia. Ada beberapa merek yang menambahkan ekstra protein dan serat untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Harga beras shirataki dibanderol mulai Rp 52.000 per 250 gr. Jika ingin berhemat, Anda bisa mencampurkan 2 cangkir beras merah dengan 1 cangkir nasi shirataki.

Kemudian, baca instruksi pada kemasan untuk memprosesnya. Asupan serat yang Anda miliki juga bisa berlipat ganda, bukan? Nah, sekarang sudah tahu kan rahasia langsing wanita Jepang? Ternyata, mereka makan beras shirataki sebagai asupan karbohidrat utama. Duh, wajar saja kalau orang Jepang makan nasi tanpa khawatir gemuk.

Demikian ulasan artikel yang kami buat tentang kenali kandungan dan Manfaat Beras Shirataki Untuk Diet, semoga bermanfaat.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like